‘안코 체조’는 코를 골지 않도록 치료해주는 체조다.
모 종합병원 행정처장인 친구가 ‘안코 체조를 통한 코골기 치료’ 성공사례를 발표하였다.
안코 체조 방법은 다음과 같다.
(1) 바닥에 누워서 두 발을 꼭 붙이고 발목을 당기듯 한다.
(2) 두 다리를 올려 얼굴 위를 지나 머리 뒤의 바닥에 발끝을 댄다.
(3) 두 다리를 들어 바닥에 내리면서 반동으로 일어나 앉아 얼굴을 무릎에 대고 발끝을 향해 팔을 쭉 편다
(4) (2)(3)을 자기 체력에 알맞게 반복한다.
(5) 선 자세로 가슴운동을 하고 마친다.
코를 심하게 고는 사람이라면 치료될 때까지 믿고 꾸준히 시도해보는 것이 좋겠다.
성공하면 좋고 설령 실패하더라도 안코 체조도 운동이니까 나쁠 것은 없다고 본다.